12-18 ay arasında çocuk aile sofrasına daha çok yaklaşır; fakat porsiyonlar hala küçük, iştah dalgalı ve beceriler gelişim halindedir. Beslenme düzeni, büyük tabaklar veya her öğünde aynı miktarı yedirmek değil; güvenli, çeşitli ve baskısız bir sofra ritmi kurmaktır.
Bu Yazıda Ne Bulacaksınız?
- 12-18 ayda öğün düzeni nasıl düşünülür?
- Ara öğünler ne işe yarar?
- Aile sofrasına geçiş nasıl desteklenir?
- Ne zaman diyetisyen veya doktora danışılır?
Öğün Düzeni Nasıl Kurulur?
Bu yaşta genellikle ana öğünler ve küçük ara öğünler aile düzenine göre yerleşir. Çocuğun porsiyonu yetişkin porsiyonunun küçültülmüş hali değildir; açlık, büyüme hızı, uyku ve hareket düzeyi iştahı etkiler.
Öğünlerde yumuşak sebzeler, protein kaynakları, tahıllar, meyve ve sağlıklı yağlar dengeli biçimde düşünülebilir. Tuz ve şeker konusunda dikkatli olunmalıdır.
Ara Öğünler ve Süt Dengesi
Ara öğünler çocuğun uzun süre aç kalmasını önleyebilir; ancak gün boyu atıştırma ana öğün iştahını azaltabilir. Süt, emzirme veya formül düzeni çocuğun sağlık ve beslenme ihtiyacına göre değerlendirilmelidir.
Bebeklerde Bardak Kullanımı yazısı bu dönemde içme becerisini desteklemek için tamamlayıcıdır.
Sofra Davranışları
Çocuğun dökmesi, eliyle yemesi, kısa süre oturması veya bazı günler az yemesi bu dönemde görülebilir. Sofra baskı, pazarlık ve ekranla yedirme alanına dönüşürse yemek ilişkisi zorlaşabilir.
Seçici Beslenme yazısı, reddetme davranışını daha sakin değerlendirmek için okunabilir.
Ne Zaman Uzmana Danışmalı?
Kilo alımı, büyüme eğrisi, sık kusma, yutma güçlüğü, çok sınırlı besin kabulü, alerji veya kabızlık gibi kaygılar varsa çocuk doktoru ve diyetisyenle görüşün.